~* 7 Vitamin yang dapat
mempertajam daya ingat
1. Vitamin E
Penelitian telah menunjukkan
bahwa sifat antioksidan vitamin E
dapat membantu melindungi sel
saraf dari kerusakan dan mampu
meningkatkan fungsi memory pada otak.
2. Vitamin B6
Vitamin B6 banyak terdapat pada
telur, ikan, dan sayuran berwarna
cerah.
3. Vitamin B12
Banyak terdapat pada daging,
kerang dan ikan.
4. Vitamin B9
Terdapat pada biji-bijian, jeruk
dan tomat.
5. Vitamin C
Banyak terdapat pada jeruk dan
strawberry
6. Vitamin D
7. Vitamin B3
Banyak terdapat pada ikan tuna,
ayam, kalkun, salmon dan
asparagus/bengkoan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar